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L’art de se foutre la paix… créativement

Découvrez comment l’expression créative peut devenir votre sanctuaire de paix

Ulrike Weissenbacher

Catégorie

Health & Fitness

Modules

6 Modules

Durée

4h

Introduction

Are you new to PHP or need a refresher? Then this course will help you get all the fundamentals of Procedural PHP, Object Oriented PHP, MYSQLi and ending the course by building a CMS system similar to WordPress, Joomla or Drupal. Knowing PHP has allowed me to make enough money to stay home and make courses like this one for students all over the world. Being a PHP developer can allow anyone to make really good money online and offline, developing dynamic applications. Knowing PHP will allow you to build web applications, websites or Content Management systems, like WordPress, Facebook, Twitter or even Google. There is no limit to what you can do with this knowledge. PHP is one of the most important web programming languages to learn, and knowing it, will give you SUPER POWERS in the web development world and job market place. Why? Because Millions of websites and applications (the majority) use PHP. You can find a job anywhere or even work on your own, online and in places like freelancer or Odesk. You can definitely make a substantial income once you learn it. I will not bore you 🙂 I take my courses very seriously but at the same time I try to make it fun since I know how difficult learning from an instructor with a monotone voice or boring attitude is. This course is fun, and when you need some energy to keep going, you will get it from me. My Approach Practice, practice and more practice. Every section inside this course has a practice lecture at the end, reinforcing everything with went over in the lectures. I also created a small application the you will be able to download to help you practice PHP. To top it off, we will build and awesome CMS like WordPress, Joomla or Drupal.

L’art de se foutre la paix… créativement

Points clés

  • Se libérer de la pression
  • Apprenez à vous détendre et à relâcher vos tensions grâce à des pratiques simples, pour vivre avec plus de légèreté et de sérénité.

  • Transformer votre relation à vous-même
  • Explorez des idées inspirées du livre de Fabrice Midal et d’autres approches pour cultiver une connexion joyeuse et bienveillante avec vous-même .Aucune compétence artistique, littéraire ou créative n’est nécessaire !

  • Un moment créatif et transformateur
  • Offrez-vous un espace unique pour vous reconnecter à l’essentiel, lâcher prise et commencer à vivre pleinement grâce à des exercices pratiques et ludiques.

Les étapes de votre parcours

MODULE 1 - Démarrer le starter de sa créativité

Ce module est spécialement dédié aux personnes qui ne connaissent pas le journal créatif, qui se sentent coupées de leur créativité depuis longtemps et qui ont besoin de conseils ou d’un coup de pouce pour démarrer avec quelques exercices pratiques simples et ludiques ! Les personnes initiées déjà, ça vaut toujours le coup de se refaire un petit rappel des bases et peut-être qu’il y a des conseils qui vous seront utiles !

  • Introduction au journal créatif
  • Exercices pratiques pour débutants
  • Exploration de la méthode Anne-Marie Jobin
  • Présentation du matériel nécessaire
  • Conseils pour débuter en créativité/Rappel des bases
  • Focus sur le collage créatif
  • Exploration des médiums et techniques

MODULE 2 - Préparer ses bagages pour ce voyage créatif

Maintenant, on rentre concrètement dans le programme « Je me fous la paix de manière créative » ! Contrairement aux modules 3, 4, 5 et 6 qui peuvent se faire dans l’ordre que vous voulez, ce module est à faire en début du programme dans l’ordre présenté pour poser les bases pour la suite.

  • Exercice d’échauffement avec la silhouette
  • Identification et gestion de la pression intérieure
  • Création de cartes alliées personnelles
  • Dialogue avec le critique intérieur
  • Approche pour se “foutre la paix”
  • Construction d’un soutien émotionnel
  • Exercices de reconnaissance et d’acceptation

MODULE 3 - Au secours, je suis sous pression! Trousse de secours émotionnelle

Voici un module entier pour prendre soin de ses émotions : les accueillir inconditionnellement et laisser le processus se faire pour aller vers plus de paix.

  • Techniques pour sortir de la rumination/roue du hamster
  • Exercices pour relativiser les peurs
  • Apprentissage de la méthode R.A.I.N
  • Techniques d’auto-soin énergétique
  • Exploration des sentiments et pensées
  • Dialogue avec les images et symboles
  • Auto-compassion dans les moments difficiles

MODULE 4 - Dessous de l’iceberg : que se cache-t’il sous ma pression ?

Dans ce module un peu plus introspectif, nous allons explorer ce qui se joue sous nos comportements et schémas lorsque l’on se met la pression !

  • Exploration de la relation avec la perfection et du théâtre intérieur
  • Interaction entre le critique et l’enfant intérieur
  • Introduction au rebelle intérieur
  • Devenir le meilleur ami de soi-même
  • Fabrication d’objets symboliques personnels
  • Analyse des schémas de pression / Confrontation avec l’imperfection
  • Techniques pour harmoniser les différents ‘moi’

MODULE 5 - Boîte à outils créative pour me foutre la paix

Voici un module pour vous donner quelques outils concrets que j’ai trouvés intéressants pour se foutre la paix ! On va s’inspirer du « Travail » de Byron Katie, de l’approche d’Eckhart Tolle, de l’auto-compassion développé par Tara Brach ou encore développer la philosophie du 80% parfait entre autres ! A vos crayons ! Prêts ? Partez

  • Remise en question des croyances limitantes
  • Utilisation du “Travail” de Byron Katie / Techniques inspirées d’Eckhart Tolle
  • Exercices d’activation de la paix intérieure / Pratique de l’auto-compassion
  • Techniques pour rencontrer ses limites / Approche du 80% parfait
  • Exploration de la métaphore de la montgolfière / Création de pages pour visualiser le progrès

MODULE 6 - Créer pour créer

Voici un module rien que pour notre enfant et notre artiste intérieurs, pour jouer avec les couleurs, les techniques mixtes et se faire plaisir ! Un bon module quand on veut mettre son mental au repos !

  • Techniques mixtes pour l’expression artistique
  • Fabrication d’un carnet ‘doudou’ personnel
  • Création d’œuvres symboliques
  • Liberté dans le choix des matériaux
  • Utilisation créative des chutes de papier
  • Personnalisation d’une boîte en carton
  • Construction d’une divinité ou ange symbolique
  • Création d’un personnage mobile (Le Fou du Roi)
  • Techniques pour prendre son envol créatif
  • Exploration de la joie et de la légèreté dans l’art

Questions Fréquentes

What Our Students Say

Evelene

Evelene

CEO of ABC Company

LaClairière is a haven for the soul. I enrolled in 'The Holistic Art of Sacred Sexuality,' and it was unlike anything I’ve ever experienced. The course opened my heart and deepened my connection with myself in ways I didn’t know were possible. The supportive community and nurturing tone made me feel safe every step of the way. I’m so grateful for this space!

Evelene

Evelene

CEO of ABC Company

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Guy Mccoy

Guy Mccoy

CEO of ABC Company

The weekly online conferences have become my sacred time for reflection and growth. Each session offers so much wisdom and practical insights that I can apply to my daily life. After completing 'Taming the Buffalo: Peace in the Present Moment,' I finally feel calmer and more present with my family. LaClairière has truly brought peace and purpose into my life.

Kayla

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CEO of ABCD Company

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Veronika

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CEO of ABC Company

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Evelene

Evelene

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